Работа в такси в ночное время

У партнеров сервиса «Максим» нет фиксированного графика, и выбирать рабочие часы они могут сами. Но все-таки когда лучше всего выполнять заказы? Попытаемся разобраться, какое время работы для водителя такси будет самым выгодным.

Утро

Можно поделить на два периода: с 4:00 до 7:00 и с 7:00 до 10:00.

Большой плюс первого — малая загруженность дорог. Еще в этом промежутке часто могут приходить заказы до вокзала и аэропорта, которые выгоднее обычных. Из минусов можно отметить небольшое количество работы и сбитый режим сна у водителя.

С 7:00 до 10:00 — самый загруженный промежуток в будни. Все едут по делам, и поездок из разных районов очень много. Это лучшее время для работы в такси, если вы хотите быстро заработать. Многим проще вызвать машину, чем дожидаться общественного транспорта. Кроме того, часто в час пик подключается повышенный коэффициент из-за большой нагрузки.

Минусы тоже есть. Прежде всего — пробки из-за большого количества машин.

День

С 10:00 до 13:00 все еще достаточное количество пассажиров, но нет такой загруженности, как в час пик. Многие водители предпочитают подвозить людей до 12:00, после чего берут перерыв и возвращаются к поездкам ближе к вечеру.

Еще один спокойный период — с 13:00 до 16:00. В будни наблюдается спад потока, зато на эти часы приходится большое число поездок в выходные. Люди часто отправляются по делам или просто погулять в город. Это подходит тем, кто хочет начать работу в такси, но пока не решил, какое время лучше для старта.

Вечер

Вечером начинается второй активный период. С 16:00 до 20:00 люди добираются домой или едут на вечерние мероприятия. В субботу и воскресенье тоже достаточно поездок и можно неплохо заработать. Из минусов снова большая загруженность дорог и много машин во дворах и в деловых районах. Стоит продумывать маршрут, чтобы избежать простоя.

С 20:00 до 22:00 в будни и выходные обычно примерно одинаковое количество заказов. Кто-то только едет домой, а кто-то уже возвращается с мероприятий и прогулок. Большой плюс, что на улицах не так много машин, не придется стоять в пробках и тратить лишнее время в пути.

Ночь

Работа в такси в ночное время — лучший вариант для тех, кто может подрабатывать по выходным. После 22:00 перестает курсировать общественный транспорт и повышается спрос на услуги водителей. Минусами могут стать только нетрезвые пассажиры, которые возвращаются с тусовок, и сбитый из-за позднего графика режим.

Настраивайте под себя

Чтобы выполнять заказы, необязательно составлять строгий график. Можно подвозить людей с утра, а потом взять перерыв и вернуться вечером.

В сервисе заказа такси «Максим» время работы каждый партнер выбирает сам. А чтобы начать, достаточно смартфона с выходом в интернет и установленного приложения Taxsee Driver.

Водители всегда видят конечную точку маршрута и сумму, которую получат за выполненную поездку. В приложении можно отслеживать свои доходы и настраивать предпочитаемые районы.

Зарегистрироваться и присоединиться к сервису можно без приезда в офис.

Организм человека работает так, что ночная активность — неестественное состояние. Но как ни крути, по ночам приходится работать представителям многих профессий. Для таксиста это шанс заработать больше, ездить по городу без пробок и взять больше заказов. Особенно это касается выходных — это время городская жизнь кипит.

Так ли вредна ночная работа?

Врачи и сомнологи согласны, что не спать по ночам вредно. Ночные смены сбивают естественные часы организма. А именно ночью происходит активная выработка гормонов, метаболизм и другие важные для здоровья процессы. Без нормального сна страдает сердечно-сосудистая система. Однако это еще и объясняется переизбытком употребления кофе, энергетиков и сигарет.

Любой врач скажет, что после ночной смены важно полноценно отдохнуть. Рекордные показатели без сна пусть остаются за теми, кто хочет оставить след в истории. А вам нужно здоровье и внимательность на дороге. Исследования показывают, что если сидеть за рулем по 10-12 часов подряд, состояние водителя можно сравнить с состоянием алкогольного опьянения. И если уровень алкоголя можно определить, то уровень сонливости нет. К тому же, усталость имеет свойство накапливаться в организме.

Что делать в таком случае, если отказаться от ночных смен нельзя?

Правильно чередовать их с дневной активностью и пересмотреть способ жизни. Да, придется отказаться от некоторых привычек и следить за режимом. Перестроить полностью организм не получится, но вред от ночных смен будет значительно меньшим. В этом и плюс работы в такси.

— график работы можно менять, подстраивая под собственные потребности.

Лучше всего так планировать свой график занятости:

• Избегать “полуторных” смен, то есть когда работаете день, ночь и следующий день. Лучше отработать 12 часов, а после этого нормально отдохнуть.
• Не чередовать ночные и дневные смены в хаотичном порядке. Удобным будет график с одной ночной сменой, затем отдых, после — одна-две дневных.
• Попробовать поворачивать график по часовой стрелке. К примеру, брать одну смену днем, следующую — в вечернее время, после — ночную, а затем отдыхать. Так организм более плавно адаптируется.

Режим сна при ночных сменах

Первое желание после смены — от души выспаться, часов эдак двенадцать. Вроде бы даже логично: больше спишь — больше отдыхаешь. Но таким образом можно еще больше сбить организм с толку.

• Нужно взять за правило поспать перед сменой 2-4 часа, если придется работать до самого утра. Если рассчитываете работать только половину ночи, лучше вздремнуть перед работой около получаса, чтобы взбодриться.
• Во время самой смены можно дать организму отдохнуть около 20 минут. И если есть возможность сделать паузу между заказами, то лучше подремать.
• После смены устройте себе полноценный отдых. Не откладывайте сон на потом, не занимайтесь домашними делами. Примите душ и ложитесь спать. В комнате лучше создать полумрак, да и после работы на солнце лучше не находиться долго. Тело от солнечного света может взбодриться, а вам после этого долго не удастся уснуть.
• Убедитесь, что вас не будет ничего отвлекать. Отключайте телефон, предупредите домочадцев, друзей, коллег, чтобы они старались не мешать отдыху. Как вариант — можно купить беруши.

Часов за пять до сна от кофе лучше отказаться, чтобы спокойно уснуть. Если после смены хочется есть, лучше перекусить кашей, салатом, парой фруктов — чем-то легким.

Снотворное и алкоголь не помогут уснуть

Снотворные препараты не улучшают качество сна и его продолжительность. Они не помогают биологическим часам организма адаптироваться к новому графику. Если уснуть совсем не удается, то лучше проконсультироваться с врачом по поводу приема таблеток.

То же касается и алкоголя: сон после него нельзя назвать ни здоровым, ни помогающим расслабиться.

Как правильно питаться в ночные смены

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно подстроить диету к рабочему графику. Чтобы не пристраститься к фаст-фуду, надо заранее планировать, что есть. Ночью метаболизм замедляется, и это надо учитывать.

• После 23-00 никто из врачей не советует есть — попросту еда упадет тяжелым грузом в желудок и будет провоцировать сонливость. Поужинайте до этого времени куриной грудкой, овощами на пару, гречкой, молочными продуктами.
• Категорическое НЕТ лучше сказать:
  • жирному мясу
  • колбасе и копченым продуктам
  • выпечке, особенно сдобной
  • молочному шоколаду
  • салатам с майонезом
• Полноценный прием пищи среди ночи не нужен. Но если хочется есть и все больше клонит в сон, можно перекусить кефиром, йогуртом орехами. И забыть про пирожки, хот-доги и прочий фаст-фуд.
• Выпивайте за смену не менее 1,5 литра воды. Обезвоживание может вызвать головную боль, снижает внимательность на дороге.
• Не наедайтесь в конце смены и перед отдыхом дома.

Не нужно злоупотреблять кофе и энергетиками

Отовсюду слышно о вреде кофеина и пользе отказа от него. Но это и самый действенный стимулятор, когда нужно взбодриться. Лучше применять его стратегически — пить не больше одной чашки в час. А часа за 4 до сна вообще переходите на зеленый чай.

Если сильно хочется спать, лучше переключить внимание на другие задачи и сделать паузу

Самый пик, когда хочется спать — это 3-4 часа утра и перед самым концом смены. Почувствовать себя лучше поможет:

• Зарядка или любая физическая активность, прогулка по свежему воздуху
• Умывание прохладной водой
• Яркий свет в машине
• Прослушивание музыки

После смены

Оптимально после смены поспать от 5 до 8 часов. Заведите будильник или попросите кого-то разбудить вас, чтобы не спать дольше, иначе ночью вы не уснете. После пробуждения можно выпить кофе, сделать зарядку и поесть. Важно в нерабочие дни соблюдать режим, просыпаясь и ложась в одно и то же время. И даже в выходные. Так организм быстрее привыкнет к новому графику.