Ну за комплимент относительно моей «молодости» спасибо, а то я тут сижу парюсь)))
Возможно, у меня и узкий круг общения, однако я тоже работала в офисах и со старым директором. Слушайте, я охотно верю, что какая-то часть ваших сотрудников в возрасте, но не все! Слушайте, тут возрастные орут, что работу найти не могут, у вас полный офис возрастных. Я чет совсем запуталась. Для меня это актуально, знаете ли сейчас.
Блин, слушайте, вы сейчас там на руководящей должности или нет?
Вы в бухгалтерии что ли?
У кого что обвисло и где? Ничего не понимаю.
Старые — это сколько лет?
Эпизод 1. Если работа не в радость
Как-то одного из моих подчиненных я стал часто видеть с унылым выражением лица и негативным настроем. Будто с утра пораньше кто-то надломил его волю и силой заставил прийти на эту отвратительную работу. Постепенно его упадническое настроение стало передаваться и другим сотрудникам.
Я решил поговорить с ним и выяснить, что, собственно, не так. В ответ услышал банальное объяснение, смысл которого был примерно в следующем: мне не нравится моя работа, но это единственное, что умею делать – я здесь из-за денег. «Не просиживай время. Не нравится – иди и ищи себя в жизни», – сказал я. После чего он написал заявление об увольнении и уехал в свой родной маленький городок, а я остался без сотрудника.
Существует множество спорных дискуссий об отношении к работе. Афоризмы на тему «люби то, что делаешь, и делай, что любишь» в последнее время стали девизом для многих людей всех профессий. Но, к сожалению, не все способны найти свое призвание и дело, ради которого хочется вставать по утрам. По статистике девять из десяти человек предпочитают ничего не менять в жизни и согласны выполнять нелюбимую работу, лишь бы сохранить свою уверенность в завтрашнем дне. Они боятся перемен, их пугает неопределенность будущего. Ради этой стабильности они готовы терпеть, смиряться и глушить внутренний голос, напоминающий о скудности жизни и маленькой зарплате.
Конечно, найти свое дело, которое приносит эмоциональное удовлетворение и финансовый результат, сложно. Особенно в обществе, где над вами довлеют ожидания других людей – родителей, друзей, любимых. Кому-то удается следовать своему курсу, а кто-то до конца своих дней продолжает плыть по течению. Именно из-за страха перемен и слабости духа многие не могут себя реализовать.
Эпизод 2. Поиск себя: не ты выбираешь увлечения, а они тебя
Не стоит пытаться заставить себя полюбить работу. Если вы не получаете одобрительный отклик в душе от того, что делаете, то никогда не сможете себя перенастроить. Можете выискивать плюсы, выполнять свои обязанности, скрепя зубами, и даже добиваться результатов, но без эмоциональной удовлетворенности, как от любимого дела. И будете жить в своем печальном иллюзорном мире до тех пор, пока, наконец, не признаетесь себе, что занимаетесь не тем, чем должны. И чем раньше вы это признаете, тем раньше найдете то, что действительно принесет вам счастье.
Искать дело своей жизни нужно, заглянув внутрь себя. С каким багажом способностей вы явились на свет? И выбирать дело стоит, исходя из структуры и предпочтений своей личности. Вы же не хотите получить по лбу, снова наступив на грабли «нелюбимой работы»? Не поленитесь докопаться до своей сути и понять, что хотите в своей жизни. От чего получаете удовольствие? А что на вас наводит скуку? Что вы делаете лучше других? После этого краткого самоанализа посмотрите вокруг. Вероятно, вы найдете то, что ищете.
К сожалению, я не знаю точного рецепта. Но мне известны два самых важных ингредиента – нужно слушать свое сердце и не бояться делать так, как оно велит. Если кажется, что в каком-то деле вы сможете гораздо больше, что у вас может получиться, отпустите страх и пробуйте сделать это. Многих останавливает от перемен в жизни необходимость меняться самим. Да, это трудно и неприятно, особенно в начале. Умение меняться – приобретенный навык. При желании его можно воспитать в себе – и нужно, если вы претендуете на лучшее место под солнцем. Для этого надо только верить в себя и пробовать.
Эпизод 3. Хочешь быть середнячком – работай без увлечения
Конечно, можно эффективно работать и без увлечения. С таким подходом можете стать крепким середнячком, а со временем и опытным профессионалом. Но «звездой» не станете никогда. Помимо всех известных видов мотиваций людьми увлеченными движет личный интерес и азарт, поэтому они могут проводить на работе больше времени, меньше устают и способны находить больше нестандартных решений. Поскольку они вкладывают все свои силы в дело, то и добиваются успеха быстрее и легче, получают за свой труд достойное вознаграждение в виде хорошего дохода и общественного признания, и, главное, – они получают удовольствие от своего дела.
Эпизод 4. Жизнь равно работа
Что же происходит с теми, кто является профессионалом и вовлечен в работу? Я один из них. Для меня работа и жизнь почти синонимы. Границы между трудовым и личным временем стерты. Быть директором крупной компании – большая ответственность и нагрузка. И если бы я не получал удовлетворения от того, что делаю, то физически не смог бы вести этот интенсивный образ жизни. Я вовлечен в процесс и ради своего интереса готов работать не покладая рук – и счастлив от этого.
Как вы понимаете, я не сразу нашел свое дело. После школы родители настояли на том, чтобы я выбрал техническую специальность. Закончив ВУЗ, я устроился работать инженером-конструктором на специализированное военное предприятие. Проработал там четыре месяца и понял, что больше не хочу целыми днями сидеть за компьютером и делать чертежи. Я начал искать дело, которое мне будет действительно интересно. Вскоре я нашел себя в продажах. В этом деле я смог раскрыться и получить то, что хотел.
Однако не стоит идеализировать, мол, если делаешь, что любишь, то не придется напрягаться ни дня в этой жизни. Любимая работа – это еще более тяжелый труд с не меньшей вероятностью ошибок, разочарований, огорчений и прочего негатива. Только в этом случае преодолевать неудачи значительно легче. Главное, вы не топчетесь на месте, а движетесь вперед – к новым свершениям. Когда вы любите свою работу, то на победу силы точно найдутся. И вы будете точно знать и чувствовать, что ваша жизнь удалась.
Впервые статья была опубликована на Executive.ru 2 июня 2014 года в рубрике «Творчество без купюр»
Часто читаю в темах, что есть такие вакансии ,где можно только сидеть в офисе и отсиживать время.
На ум пришли менеджеры, но вчера встретил одногруппницу ,которая работает офис менеджером по строительным материалам, и она рассказывала,что даже кофе некогда попить,потому что надо сделать продажи.
Мне очень интересно, где можно найти такие вакансии.
Никто не скажет этого здесь, зачем им конкуренция и палево такое . сама ищу подобную работу уже год, но нет ее .
ну вот я так работаю, правда за 35-40т. но место не сдам)))) правильно тут сказали, зачем нам конкуренция. скажу только, что работаю в строительстве.
Аноним
сама ищу подобную работу уже год, но нет ее .
++++ обычно за эту сумму приходится впахивать и еще задерживаться на работе
Да давно уже нет такого. Сейчас в офисе за 20 работодатель хочет что бы работали так, будто он платит 40. Ну либо где то не там смотрю вакансии
за 20 надо работать как савраска, а вот за 35-50 такие места есть, где надо просто сидеть. но по блату.
Аноним
ну вот я так работаю, правда за 35-40т. но место не сдам)))) правильно тут сказали, зачем нам конкуренция. скажу только, что работаю в строительстве.
работал я по студенчеству так ,были субподрядчиками на ТЭЦ мы. тоже получал в этом районе, а щас дочь просит устроить ее на такую работу, но из-за кризиса нет набора. так что Вам повезло, держитесь там,успехов.
VIAGRA
я 4 мес работала хирургом на приеме — проф.осмотры — тупая работа, до 12 аврал, потом до 4 можно в носу ковырять — 18 тр платили — сбежала роняя тапки — вспоминаю как страшный сон
я вообще заметил,что всю работу кипишную медики делают с утра где-то до часу дня. потом уже тишь да гладь, у меня жена так работа процедурной сестрой, уволилась из-за деградации на рабочем месте. щас в научном центре трудится, ей нравится.
Грабли автор темы
дочь просит устроить ее на такую работу, но из-за кризиса нет набора
можно дочке и продавцом пойти в какой-нибудь магазинчик,где мало клиентов, мне кажется они все равно 20 имеют, зато сидят весь день одни и смотрят кино
Работаю в строительстве за 25000. И именно работаю, бывает и дома еще приходится решать рабочие вопросы.
Администратор в салоне например
Kuharka
можно дочке и продавцом пойти в какой-нибудь магазинчик,где мало клиентов, мне кажется они все равно 20 имеют, зато сидят весь день одни и смотрят кино
Там рабочий день длиннее. Тяжело, наверное, 12 часов ничего не делать))) и график чаще 2/2, а если кто из коллег заболел или в отпуск ушел — уже 1/3
Kuharka
можно дочке и продавцом пойти в какой-нибудь магазинчик,где мало клиентов, мне кажется они все равно 20 имеют, зато сидят весь день одни и смотрят кино
как в дирижабль не зайду, там 90% продавцов попу просиживают. а вообще мотивация не понятна дочки. Она молода,зачем просиживать время? Самое время развиваться, расти профессионально и как личность. А если хочется легких денег, так найдите ей папика. Или внешностью для папапика не дотягивает?
Аноним
Администратор в салоне например
вы работали там? Там поссать некогда, если салон приличный.
Неужели кто-то может мечтать о такой работе? Бессмысленно потратить день, не зная чем заняться. И ЗП маленькая. хуже не придумаешь
Там где эти места были,их уже нет :dirol:
я тоже просиживаю штаны за 20тр, раньше н адругой работе получала больше,а здесь бесит прям вот такое просиживание за копейки,с вышкой 20тр это смех…..А может я гоню и мамы мечтают о таком???
Аноним
А может я гоню и мамы мечтают о таком???
не только мамы.мне 24 года, нет вышки, но мечтаю о такой вот работе я …просто спокойно сидеть, деньги чтоб капали себе ,пускай даже 18 тысяч,но это будет именно СПОКОЙСТВИЕ! а не вынос мозга начальником ! :diablo:
я работаю специалистом тех поддержки (системный администратор)
бывает, конечно, аврал, но редко.
Стараюсь все делать вовремя и чтобы все работало.
На работе успеваю и кофе попить, и в инете посидеть,и личными делами позаниматься (упражнения по английскому делаю, подготовка к праздникам и т д), в обед в магаз сгонять.
Но планирую менять работу
Грабли автор темы
из-за деградации на рабочем месте.
скучно уже, перспектив мало, хоть и зп очень приличная. А уходит придется на в 2 раза меньше, но хочу новенького и развития
Kuharka
не только мамы.мне 24 года, нет вышки, но мечтаю о такой вот работе я
может для начала хоть вышку получить? кому нужна 24летняя без вышки штаны просиживать, вы в себя вообще не вложились, а хотите, чтобы вам
Kuharka
деньги чтоб капали себе
а почему вы позволяете себе выносить мозг за копейки????
неее 20тр это за вышку))
Аноним
может для начала хоть вышку получить? кому нужна 24летняя без вышки штаны просиживать, вы в себя вообще не вложились, а хотите, чтобы вам
ну у меня есть профессиональное, не совсем я без образования и быстро обучаема. а раз нужна с вышкой- Вам не составит труда их найти, они точно также дома сидят, хотя перспектив и больше.
Ужас какой-то… Была у меня такая работа — тоска смертная…за 35 в носу ковырять 9 часов в день :dash:
Вот зачем??
А обещали прямо многозадачность и вал всего!)) не знаю, кто там у них работал до меня, что они решили будто работы вал. Я меньше года продержалась и сбежала.
- Закон на вашей стороне
-
- Переработки
- Работа ночью
- Работа в выходные
- Способ 1: оптимизируйте рабочий день
- Способ 2: поговорите с руководством и разделите обязанности
- Способ 3: пройдите обучение
- Способ 4: научитесь справляться с прокрастинацией
- Способ 5: вспомните, что жизнь у вас одна
Стоит ли задерживаться на работе?
По-хорошему, нет. Постоянные задержки на работе ведут к стрессу и выгоранию.
Но на практике все обстоит иначе. Коллеги зачастую засиживаются допоздна и презрительно смотрят в сторону тех, кто уходит в 18:00. Или начальник, которому нельзя отказать, подходит с просьбой взять на себя дополнительный объем работы: «Спасай, без тебя никак! Нужно защитить честь компании. Дедлайн – вчера».
Как уходить с работы вовремя, если ситуация патовая?
Закон на вашей стороне
Для начала, как минимум, нужно знать о своих правах.
Как работник вы продаете часы своего времени и профессиональные навыки, за это вам платят деньги. Поэтому постоянные бесплатные переработки – это не совсем хорошо.
Конечно, вы можете продавать свое время не за деньги, а за социальные «плюшки» – уважение коллег, одобрение начальника, новый опыт, повышение навыков, чувство собственного удовлетворения.
Если рассматривать вопрос не в риторической плоскости, а строго в рамках закона, ситуация следующая.
По закону за переработки должны платить, только если работодатель сам попросил вас об этом и оформил соответствующий приказ. В остальных случаях вы действуете вне Трудового кодекса. Такие задержки на работе – это ваша инициатива, никто не обязан за это платить или учитывать старания другим образом.
Переработки
Регламентируются статьей 99 Трудового кодекса РФ. Сверхурочный труд должен составлять не более четырех часов в течение двух дней подряд и до 120 часов в год.
Работа ночью
Регламентируется статьей 154 Трудового кодекса РФ и Постановлением Правительства. При работе с 10 вечера до шести утра каждый час должен стоить минимум на 20% больше часовой тарифной ставки обычного оклада.
Работа в выходные
Регламентируется статьей 153 Трудового кодекса РФ. Работа в выходной или нерабочий праздничный день должна оплачиваться минимум в двойном размере.
Конкретные условия зависят от системы оплаты труда в компании и могут быть указаны в локальных нормативных актах.
Если у вас есть свободное время, вы можете использовать его для дополнительного заработка с выгодой для себя.
Мечтаете о работе без строгого графика и совещаний? Получайте неограниченный доход вместе с Совкомбанком! Станьте агентом банка по привлечению клиентов — юридических лиц. Вы сможете подрабатывать в любом месте в удобное время и будете получать вознаграждение за проведенные сделки.
Закон на вашей стороне, но от себя не убежишь. В жизни мы чаще всего остаемся перерабатывать без документального подтверждения.
Разберемся, что делать в таких ситуациях и как уходить с работы вовремя.
Способ 1: оптимизируйте рабочий день
Я работаю стоматологом. Администраторы часто записывают «сложных» пациентов друг за другом или ставят их на конец рабочего дня.
Это доставляет мне много неудобств: прием сдвигается вперед, и я задерживаюсь на работе.
Чтобы не выгореть в таком режиме, я поговорила со старшим администратором и попросила учитывать каждый случай индивидуально, выделять на «сложных» пациентов больше времени и ставить их на более раннее время. Теперь переработки случаются гораздо реже.
Решение:
Ситуации, когда объемные задачи прилетают в конце рабочего дня, не редкость. Если это заставляет вас переживать и задерживаться, обсудите с коллегами или руководством, почему это неудобно и неэффективно.
Попросите их планировать важные и трудные задачи заранее. Обоснуйте, почему вы не можете задерживаться. Постарайтесь найти компромисс, чтобы работать было удобно всем.
И помните, что лягушку лучше всего съедать на завтрак. «Лягушка» – обязательные большие дела, которые стоит выполнять в первую очередь. Тогда будет меньше рисков, что вам придется задержаться вечером.
Способ 2: поговорите с руководством и разделите обязанности
В моей компании не принято уходить с работы вовремя. Начальство считает, что это плохой тон. Коллеги боятся и потакают. Более того, каждый день они засиживаются на два часа и больше. И все это без дополнительной оплаты и возможности карьерного роста! А еще мы можем получить выговор или пассивную агрессию за то, что ушли вовремя. Кажется, все это не совсем нормально.
Решение:
Если вам каждый день приходится задерживаться из-за слишком большого объема работ, который действительно невозможно выполнить в рабочие часы, – вы перегружены.
Проанализируйте, выполняете ли вы только свои обязанности или на вас незаметно перешли чьи-то еще; адекватные ли сроки для выполнения задач вам ставят.
Если с этим есть проблемы и вам некомфортно работать больше установленного рабочего времени, стоит поговорить с руководством.
В разговоре лучше не рубить с плеча, а обосновать все фактами и доказательствами.
Покажите, что создание презентации занимает не один час, а восемь. Объясните, что вам сложно справляться с чужими делами – от этого страдают собственные задачи, а внимание рассеивается. В случае грубого нарушения ваших прав вы можете ссылаться на трудовой договор и должностные обязанности.
Пусть ваш диалог станет не поводом для конфликта, а возможностью для более эффективного сотрудничества.
Способ 3: пройдите обучение
Мое погружение в новую профессию прошло в полевых условиях. Я ничего не знал об IT и устроился на новую работу.
Поначалу было сложно, обычные задачи занимали много времени. Часто приходилось задерживаться. Со временем стало проще, но иногда ситуация повторяется. Если мне дают новые задачи, я задерживаюсь.
Отношусь к таким переработкам нормально, потому что это вклад в мое будущее. Я знаю, что новые навыки позволяют мне получать повышение и более высокую зарплату.
Решение:
Если вы чувствуете, что вам не хватает профессиональных навыков, самое время их подтянуть.
Найдите обучающие курсы или книги в интернете и занимайтесь сами. Либо попросите компанию оплатить ваше обучение или приставить к вам наставника, который поможет быстро погрузиться в тему.
Помните, что профессиональные скиллы нужны, в первую очередь, вам, а не работодателю. Они облегчают текущую работу и дают возможности для повышения.
Трудитесь в IT-сфере? В Совкомбанке вы можете оформить ипотеку по льготной ставке от 3,9% на срок от трех до тридцати лет! Рассчитайте свой ежемесячный платеж и оставьте заявку на ипотеку прямо сейчас!
Способ 4: научитесь справляться с прокрастинацией
Мне нравится моя работа, но не нравится мой подход к ней. Я часто отвлекаюсь: на мемы и YouTube, домашние дела и животных. В общем, делаю все, пока дедлайны не начнут гореть. Как это изменить, не знаю, так и работаю по вечерам и выходным.
Решение:
20% взрослых постоянно откладывают дела на потом. Прокрастинация – это не столько лень, сколько замена важных дел менее значимыми или откровенно ненужными.
Допустим, вам нужно сделать отчет, но вместо этого вы делаете все что угодно. А отчетом занимаетесь в выходные.
Подобное может происходить из-за скуки или дефицита внимания. Чтобы работать эффективнее, воспользуйтесь следующими советами:
- Поделите крупные задачи. Так браться за большие объемы работы будет легче, и вы сможете ставить галочки напротив каждого выполненного действия.
- Выделите время для работы и конкретные промежутки для отдыха. Например, работайте циклами по 30 минут и отдыхайте по пять;
- Уменьшите количество отвлекающих факторов. Поставьте телефон в специальный режим без уведомлений, удалите игры на телефоне или временно ограничьте доступ к социальным сетям.
Прокрастинация – зона вашего контроля. Мотивируйте себя мыслями о том, что чем быстрее вы закончите работу, тем больше времени у вас останется на полноценный отдых.
Записки банковского сотрудника: за что я люблю свою работу
Способ 5: вспомните, что жизнь у вас одна
После университета я устроилась на «работу мечты» – в известное агентство, работа в котором считалась престижной. Оказалось, что за красивой обложкой скрывались не лучшие условия труда.
Во-первых, на одного работника возлагали обязанности троих. Во-вторых, зарплата зависела от количества проектов. То есть если ты хотел получать нормальные деньги, приходилось брать несколько проектов и сидеть с ними после работы и в выходные.
Листая ленту фотоальбома спустя несколько месяцев, я обнаружила там только рабочие фотографии и ни одного довольного кадра с собой. Тогда я поняла, что за это время только и делала, что работала, и забывала «жить жизнь». Такие перспективы меня не радовали. К тому же это никак не поощрялось руководством и не вело к повышению.
Так я уволилась. Теперь лучше знаю про свои границы и потребности, отношения с работой у меня хорошие.
Решение:
История с переработками может затягивать. Особенно если вы перфекционист или страдаете от синдрома «отличника».
Самореализация на работе – это отлично, но не стоит забывать про баланс. Помимо работы в жизни есть место для отдыха и хобби, времени с семьей и личных увлечений, путешествий и развития новых навыков. Совмещать все это непросто, если у вас нет свободных часов.
Для наглядности попробуйте выстроить «колесо баланса». Вы увидите распределение текущих приоритетов и поймете, каким сферам хотите уделить больше времени. Это должно мотивировать вас работать эффективнее и не задерживаться на работе.
В Совкомбанке рабочие процессы выстроены так, что сотрудникам не приходится носить работу домой.
Работа в Совкомбанке — это возможности для самореализации и достойная заработная плата; это интересные проекты и неформальное общение; это ДМС для сотрудников и детей и коворкинг на море. Хотите так же? Ищите подходящие вакансии в вашем городе и присоединяйтесь к команде мечты!
Найти работу мечты
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Это называется мотивированная «работа», не так ли? Бывают такие дни когда, кажется, что все часы в здании перестали работать. Как вы преодолеваете такое состояние? При правильной организации работы вы сможете с пользой использовать каждую секунду времени.
-
1
На завтрак ешьте здоровую пищу. Иногда не работа ужасна, и не время медленно течет, а наши мысли заняты не тем чем надо. Чтобы начать день полным энергии нужно есть на завтрак здоровую пищу. Вместо пончика, который продержит вас до полудня, лучше выберите что-то белковое, например, яйца, постное мясо, и зерновой хлеб. Это утро пройдет намного быстрее, если вы будете упорно работать.
- Попробуйте также воздержаться от большого количества кофеина. Утреннее кофе это святое, но три чашки кофе, выпитые позже, могут стать причиной головной боли днем и бессонницы ночью. Недосыпание это верный способ превратить рабочий день в кошмар.
-
2
Сделайте свое рабочее место удобным. Если у вас офисная работа с 9 утра до 5 вечера, то вам будет физически больно все время сидеть перед компьютером. Чем комфортнее будет ваше рабочее место, тем лучше вы будете чувствовать себя, тем эффективнее будете работать и меньше наблюдать за течением времени на часах. В здоровом теле здоровый дух.
- Удобное кресло и стол это очень хорошо, но еще не все. Сядьте прямо и установите ваш монитор компьютера на правильной высоте. Полдела уже сделано.
-
3
Будьте общительны. Может быть одна гигантская причина, почему время не проходит: у вас нет коллег, которые бы могли отвлечь вас. Люди, социальные существа и обмен остроумными комментариями с коллегами, улучшат ваш боевой дух, придадут дополнительный импульс работе, и вы не заметите, как пролетит время. Неужели ваш руководитель будет возражать против этого?
- Не уверены, стоит ли так поступать? Недавние исследования показали, что если вы будете дружить с коллегами, то тем самым продлите продолжительность вашей жизни.[1]
Суть в том, что те, кто счастлив и более расслаблен (коллеги здесь играют важную роль), в целом более здоровы. Так что, если вы не хотите, смеяться над шуткой Рича только для того, чтобы казаться дружелюбным, по крайней мере, сделайте это ради вашего здоровья.
- Не уверены, стоит ли так поступать? Недавние исследования показали, что если вы будете дружить с коллегами, то тем самым продлите продолжительность вашей жизни.[1]
-
4
Заведите несколько рабочих ритуалов. Работа, которая является всего лишь работой это прямой путь к катастрофе. Вы выгорите в кратчайшие сроки (хотя это может занять года). Нам всем нужна разрядка в течение дня, чтобы сумет двигаться дальше и просто жить. Это могут быть совершенно простые вещи, как чашка чая в 3 часа дня или прогулка вокруг здания в 11 часов утра.
- Разработайте свое “средство для борьбы со стрессом”. Это не только полезно для вашего физического, но и для вашего психического здоровья. Ваш боевой дух растет, вы расслабляетесь, время летит незаметно, и в конечном итоге вы чуть меньше устаете на работе. Просто убедитесь, что вы выбрали положительные средства, а не промывание косточек коллегам или заедание стресса сладким.
-
5
Заботьтесь о себе вне работы. Вы наверняка знаете людей, которые заряжены позитивной энергией на работе все время? Они такие не только на работе — это стиль их жизни. Чтобы быть на высоте на работе, вы должны быть счастливы и дома, тоже. Это означает здоровое питание, физические упражнения, отдых и достаточное количество сна. Если вы не заботитесь о себе, то становится очевидным, почему вас так пугает слово «работа».
- На самом деле, недавнее исследование показало, что на работе не выспавшийся человек приравнивается к не трезвому.[2]
Можете ли вы себе представить, как медленно будут тикать секунды, если вам в нетрезвом состоянии придется провести следующие 8 часов на работе.
Реклама
- На самом деле, недавнее исследование показало, что на работе не выспавшийся человек приравнивается к не трезвому.[2]
-
1
Сосредоточьтесь на своих обязанностях. Хотя это может показаться немного странным, ведь мы и так думаем о нашей работе. Если вы думаете про себя: «Это 35,098,509 сэндвич, который я сделал за сегодняшний день», то работа будет казаться отвратительной. Секунды будут течь медленно. Вместо этого мысленно представьте себе, что сегодня вы уже накормили 35,098,509 человек. Стало гораздо лучше, ведь так?
- Вам потребуется время и концентрация, однако думайте о том хорошем, что вы делаете своей работой и гордитесь ею. Даже если вы своим вкладом приносите хоть крошечную пользу кому-то, то это стоит того. С позитивным настроем вы даже не заметите, как промчится время на работе.[3]
- Вам потребуется время и концентрация, однако думайте о том хорошем, что вы делаете своей работой и гордитесь ею. Даже если вы своим вкладом приносите хоть крошечную пользу кому-то, то это стоит того. С позитивным настроем вы даже не заметите, как промчится время на работе.[3]
-
2
Ставьте цель. Существует термин «сорваться». Некоторое время назад, среди работников почтамта появился серийный убийца. Одним из аргументов, объясняющих его срыв, стало однообразие работы на почте. Почему это стало причиной срыва? Каждый человек нуждается в мотивации.[4]
Если вы готовите свой сотый бутерброд или доставили свое сотое письмо, то запросто можно почувствовать, что вы топчитесь на одном месте изо дня в день. Ваш босс не может дать вам мотивацию. Это должны сделать вы. Какова ваша цель?- Если так будет проще, то подумайте о цели, лишь текущего дня. Как только вы поставили цель на день, постарайтесь поставить перед собой цель на неделю. Это поможет вам идти к намеченной цели и добиваться своего. И чем больше вы сделаете из того, что наметили, тем быстрее будет протекать для вас время.
-
3
Попросите вашего начальника поручить вам то, что вам нравится делать больше всего. Скорей всего у вас есть ряд обязанностей и поручений, которые вам необходимо закончить. Естественно среди них есть те, которые вам нравятся. Могут быть и такие поручения, за которые вы боитесь взяться. Сделайте себе одолжение и попросите начальника приступить к выполнению задач, которые вам по душе. Время будет идти намного быстрее, если будете получать удовольствие от выполняемой работы.
- Это хорошо и для вашего начальника. Счастливый работник, который наслаждается тем, что он или она делает, приносит больше пользы компании в долгосрочной перспективе.
-
4
Делайте перерывы. Вы можете думать, что потеряете темп. Однако дело обстоит с точностью наоборот. Перерывы помогут вашему мозгу отдохнуть, чтобы затем с новой силой приступить к работе. [5]
Если ваш начальник возражает, покажите ему результаты исследований в этой области. Доказано, что люди работают лучше, если делают 5 -10-минутные перерывы каждый час. Ваш мозг нуждается в перезарядке, так почему бы не отдохнуть?- Если вы сидите в течение дня, то непременно встаньте и подвигайтесь во время перерыва. Сходите в уборную. Пройдитесь или просто растянитесь. Это поможет усилить кровообращение.
-
5
В начале каждого дня, составьте список необходимых дел. Отделите трудные и легкие задачи. После этого, подумайте о вашем теле. В какое время дня вы наиболее энергичны и, когда вам просто необходимо вздремнуть? Закончите все свои сложные дела в пик вашей активности, а несложные оставьте на потом. Так вы с пользой потратите время и не заметите, как оно пролетит.
- У каждого человека свой собственный ритм. Некоторые люди нуждаются всего в 4 часах сна, в то время как другие с трудом просыпаются по утрам. Только вам известны ваши биоритмы.
Реклама
-
1
Слушайте музыку. При возможности слушайте музыку во время работы, чтобы помочь себе отвлечься и быстрее скоротать время. Это также поможет активизировать разные части вашего мозга. Просто убедитесь, что вы слушаете музыку, соответствующую настроению; слишком медленная музыка может убаюкать вас.
- У каждого человека свои предпочтения в музыке. Поэкспериментируйте с интернет-радио. Возможно, вы обнаружите, что на работе вам нравиться слушать музыку, которая отличается от музыки, вы предпочитаете слушать в свободное время.
-
2
Используйте обеденный перерыв с максимальной пользой. При возможности выходите из офиса. Совершите короткую прогулку или поезжайте куда-то, чтобы пообедать. Не обедайте в кафетерии офиса. Пригласите коллег присоединиться к вам. Подобный перерыв с коллегами вне стен офиса, зарядит вас энергий на остаток дня.
- Постарайтесь не заниматься другими делами во время обеденного перерыва. Посвятите это время себе.
- Постарайтесь время от времени находить другие интересные места, где можно пообедать во время перерыва. Вовлекайте коллег. Можете присмотреть какое-то новое кафе с утра по дороге на работу.
-
3
Организуйте рабочее место. Беспорядок на рабочем месте приводит к беспорядку в голове. Уделите пять минут, чтобы просто привести в порядок свой рабочий стол. Это занятие не только отнимет много времени, но вы также сможете легче дышать.
- Все дело в том, что нужно быть занятым постоянно. Если у вас нет персонального пространства, которое нужно организовать, то приведите в порядок общую комнату. Разве вам смогут отказать?
-
4
Составьте план на вечер или выходные. Когда мы возвращаемся домой с работы, то слишком легко, просто плюхнуться перед телевизором часами напролет, затем пойти спать на автопилоте. Это здорово в теории, но если такое продолжайте изо дня в день, то может показаться, что настал день Сурка. Это еще хуже, если такое поведение продолжается и на уик-энд. В свободное время составьте план на вечер.
- Составляя план, вы не только будете заняты, но и будете продумывать свои действия наперед. Вы отвлечетесь, зарядитесь положительной энергией и работа не будет казаться вам рутиной, поскольку вы сумеете качественно провести выходные.[6]
- Составляя план, вы не только будете заняты, но и будете продумывать свои действия наперед. Вы отвлечетесь, зарядитесь положительной энергией и работа не будет казаться вам рутиной, поскольку вы сумеете качественно провести выходные.[6]
-
5
Попросите дать вам новое поручение (или проявите инициативу сами), если вам кажется, что ваш день проходит медленно. Новое поручение увлечет вас и, вы не заметите, как пролетит рабочий день.
- Если вы чувствуете себя достаточно уверенно, то возьмитесь за проект, который не завершили по какой-то причине. С пользой используйте настоящее, чтобы позаботиться о своем будущем.
-
6
Не чувствуйте вину, за несколько минут потраченных на себя. Есть тонны научных исследований, в которых утверждается, что маленькие перерывы благотворно сказываются на вас и вашей работе. На самом деле, двухминутный перерыв может увеличить производительность вашего труда на 11%. Вы не будете отставать от графика.[7]
Так что не чувствуйте вину, за то что потратили несколько минут, чтобы просмотреть свою страничку на Facebook, проверить электронную почту или твитнуть.- Просто убедитесь, что это не сказывается негативно на вашей работе. Несколько минут в Facebook хорошо, но час уже перебор. Перерывы всегда хороши, если это небольшой отдых в перерывах между работой!
Реклама
Советы
- Ускорить день можно, заводя друзей и, болтая с коллегами. Если вам нравиться быть на работе, то время пролетит незаметно.
Реклама
Предупреждения
- Убедитесь, что вы знаете, кто наблюдает за вами, когда вы просматриваете сайты не связанные с работой (особенно, если это ваш начальник).
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 68 964 раза.
Была ли эта статья полезной?
Время на прочтение
7 мин
Количество просмотров 4.2K
Месяц назад я написал небольшую заметку про время прихода на работу. Она вызвала неожиданно большой интерес в интернете. И даже попала в top30 на Яндексе самых обсуждаемых тем в блогосфере.
Та заметка была написана на чистых эмоциях, без каких-то статистических данных или исследований, без примеров и писалась она для рядовых IT-специалистов. И именно им эта заметка понравилась больше всего и собрала множество комментариев тут и тут.
Подавляющее большинство комментаторов на хабре согласны, что гибкий график — это то, о чем они мечтают и как хотели бы работать. Это подтверждается и статистическими данными: «94% работников хотели бы иметь гибкий рабочий график; 78% работающих европейцев готовы сменить работу в обмен на гибкие условия работы».
Однако врядли та заметка могла в чем-то убедить менеджеров или владельцев компаний. Для них нужна совсем другая статья.
Сейчас я попробую написать статью, которая будет интересна именно менеджерам и руководителям компаний, которые, собственно, и принимают решения о введении гибкого графика работ. Эти люди рискуют своими деньгами и не готовы к необдуманным экспериментам.
Я собрал несколько исследований и статей на эту тему и они меня, честно говоря, удивили.
Для руководителя любой компании в первую очередь важно видеть плюсы и минусы любого нововведения, а также положительные примеры внедрения в других фирмах.
В плане готовности к реализации новых методологий или технологий всех руководителей можно условно разделить на 3 категории:
- Кто-то готов рисковать и быть одним из первых внедренцев новой методологии. Такие руководители могут потерять много, но могут и приобрести также много. Это романтики или просто очень богатые компании, которые имеют достаточно ресурсов для риска.
- Кто-то будет работать менее эффективно по старой методике, но зато перейдет на новую именно тогда, когда будет понятно, что она работает лучше. Это прагматики — они работают не всегда эффективно, но и риски и потери их небольшие.
- А кто-то будет всегда бояться нововведений и работать всегда только по устаревших методологиям. Это консерваторы. Такие руководители тоже имеют место быть и они даже иногда успешны, но они успешны вопреки. С применением более эффективных методологий они были бы гораздо успешнее.
Также есть методики, которые позволяют совместить плюсы всех этих трех типов руководства. Например, это методика раннего внедрения новых методологий в небольших масштабах. Если компания достаточно велика, то можно попробовать внедрить новую методологию в одном из отделов на несколько месяцев и только после этого принять окончательное решение. Этот метод позволяет понять плюсы и минусы новой методологии в применении к конкретной компании и сделать это достаточно дешево.
Возвращаясь к нашей теме: многие руководители в IT сейчас боятся внедрения свободного графика работы и ведут себя во многом, как они думают, по сценарию 2. Но так ли это? Не пропустили ли они момент, когда вариант 2 превратился в вариант 3?
Есть несколько вариантов, как можно организовать гибкий график работы:
- Сотрудник самостоятельно планирует весь свой рабочий день и приходит в офис для работы не в установленный час, а когда ему самому удобно, в течение периода времени, заранее оговариваемого с руководством.
- Работодатель устанавливает определенное количество часов, которые надо отработать в течение дня, недели или месяца, а когда приходить и работать сотрудник выбирает сам. Часто работодатель требует наличия на рабочем месте всех сотрудников в определенные часы, например с 12 до 16.
- Сотрудник работает дома полностью в удаленном режиме.
При этом эти варианты могут пересекаться и использоваться одновременно. Например, сотрудники могут часть времени работать дома, а часть в офисе. Либо же работать из дома в случае болезни.
Рассмотрим плюсы и минусы введения гибкого графика работы сотрудников:
Плюсы гибкого рабочего времени:
- При таком графике становится важен, в первую очередь, результат работы, а не отсиженное на работе время.
- Рабочие взаимоотношения между сотрудником и работодателем построены на доверии. Командный дух выше.
- Благодаря таком графику работы компания становится более привлекательной на рынке труда для соискателей.
- Сотрудники, живущие далеко от офиса, имеют возможность работать дома. В Европе, по данным кадровых агентств, 85% квалифицированного персонала отклоняют предложения о работе из-за ее удаленности. Гибкий график работы дает возможность соглашаться даже на очень удаленную работу.
- У сотрудников, работающих в таком режиме, больше свободного времени остается на семью, друзей, хобби. Это большой плюс, т.к. счастливый сотрудник работает гораздо лучше несчастного.
- Такой график работы хорошо подходит для тех, кому по своим биологическим часам хорошо работается вечером или ночью.
- Экономия офисного пространства, и, как следствие, аренды за офис, коммунальных платежей, оборудования.
- Решаются транспортные проблемы. Благодаря альтернативному рабочему времени, плотность транспортного потока в крупных городах снижается на 20-50%. Часы пик на дорогах — с 8.00 до 11.00 и с 17.00 до 20.00, многочисленные пробки, поиск места для парковки провоцируют стресс у сотрудников. Выбирая другое время для работы или работая дома, эта проблема может решаться.
- Из-за хронического недосыпания и переработки возникают многие заболевания и синдромы — синдром хронической усталости, синдром менеджера (отвращение к работе), апатия и т.д. Гибкий график работы позволяет бороться и с этой проблемой.
Минусы гибкого рабочего времени:
- Такой гибкий график не всем подходит — поскольку требует от сотрудника большой собранности, ответственности и самоконтроля. В таком случае, необходимо самостоятельно составлять программу своих действий согласно заданию руководства компании, распределять работу по времени и успевать сдать ее к сроку. Если сотрудник не сумеет самостоятельно координировать свою работу — гибкий график работы ему не подойдет.
- Руководству компании необходимо разработать систему контроля сотрудников компании, которая должны быть почетче, чем при работе всех сотрудников в офисе, когда они все на виду у руководства, а также систему учета рабочего времени для частично занятых в офисе сотрудников. Это может стоить немалых денег.
- При полностью удаленной работе сотрудников, на IT-отдел приходится большая нагрузка в связи с модернизацией компьютерной работы для организации удаленного доступа к внутренним сетям. Также растут расходы на обеспечение безопасности.
- Если в компании часть сотрудников работает по гибкому графику, а остальная часть — по строго нормированному графику, это может породить у второй части некоторую зависть и недоброжелательность к первой, более свободной части сотрудников.
Давайте посмотрим статистику и примеры.
Из статьи Гибкий график для эффективного менеджмента:
«Согласно данным исследований, сегодня около 70% американских компаний работают по гибкому графику, а в Старом Свете те или иные программы альтернативного рабочего времени применяет 48% компаний. Лидерами здесь являются скандинавские страны.»
Из статьи «Гибкое» рабочее время :
«Например, в IBM — 40-часовая рабочая неделя, но реальная продолжительность работы в офисе компании — 50 часов. В головном офисе компании — 6,4 тысячи сотрудников, часть из которых работает в определенные часы, а часть по гибкому графику. В результате, те, кто работает по гибкому графику — меньше жалуются на усталость, готовы работать больше 40 часов в неделю, и только 1/3 из них жаловалась на то, что нет времени на личную жизнь. Те, кто работал по строгому графику в офисе, при 44 часах работы в течение недели, жаловались на большую усталость, и 1/2 часть из них говорила об отсутствии времени на личную жизнь.»
«Можно, конечно, возразить, сказав, что гибкий график работы предоставляет нерадивым сотрудникам широкие возможности для увиливания от служебных обязанностей. Отчасти это действительно так, но эксперты утверждают, что расслабляющее действие гибкого графика работы очень просто свести на нет, если не забывать два простых правила. Первое: руководство коллектива, в котором применяется альтернативный рабочий график, должно иметь четкую установку на то, что рабочие задания должны выполняться качественно и в срок, не зависимо от графика посещения офиса. Из этого органично следует второе правило: сотрудники компании должны знать, что право на гибкий график дано им в качестве привилегии, которой они могут лишиться, если не будут справляться со своими обязанностями.»
Из исследования:
«На континенте, где почти треть (31%) работающего населения при возможности непременно сменили бы работу, чтобы иметь гибкий рабочий график (при равенстве прочих факторов), неспособность компаний создать условия для гибкой работы сотрудников становится все более серьезным фактором риска.»
Наконец, какие западные успешные компании уже дают сотрудникам работать по гибкому графику?
Назову несколько: Microsoft, IBM, Google, Sun. Пример успеха этих компаний может служить доказательством эффективности этой методики?
Других примеров применения гибкого графика работы в успешных небольших фирмах или стартапах очень много, но они не говорят так убедительно в пользу гибкого графика работы, как то, что его применяют софтверные гиганты, которые имеют кучу возможностей и времени для выбора именно самой эффективной методики работы.
А что в России? Вот тут есть отличное исследование Российских реалий. Вот пара цитат (по ссылке гораздо больше информации):
«Как показало наше предыдущее исследование, 44% работодателей считают опоздания на работу серьёзным нарушением трудовой дисциплины.»
«Штрафные санкции к опаздывающим сотрудникам применяет 32% работодателей.». Примеры штрафов: «Штраф за опоздание на 15 минут – 1 000 рублей»; «Штраф. Два опоздания в месяц прощаются, а за 3-е – $ 50»; «Поминутные штрафы»
«5% руководителей считают наиболее эффективным способом борьбы с непунктуальностью свободный график работы: «Каждый планирует своё время сам. Главное, чтобы работа была сделана вовремя».»
Это исследование позволяет сделать вывод, что большинство Российских компаний ориентированы не на критерии хорошо выполненной работы или удовлетворение от работы, а все еще на критерии дисциплины и отсиженного на работе времени.
При этом Россия сильно отстает в IT и для того, чтобы просто догнать остальных — нужно активно применять новейшие и лучшие методологии. Иначе отрыв будет только увеличиваться.
Гибкий график работы используют 70% американских компаний и 48% европейских — это уже ОЧЕНЬ много. Это значит, что это уже не новый подход, а мейнстрим.
Это значит, что те, кто еще это не применяет — они уже не прагматики, а консерваторы. Просто они еще этого не понимают или не имеют достаточно информации. Я попытался дать эту информацию и надеюсь, что она заставит этих людей всерьез задуматься.
Можно придумывать сколько угодно доводов «против» или доводов о том, почему это не будет работать в вашей фирме, но это не изменит статистику — самые успешные компании в IT УЖЕ применяют свободный график работы. А за ними потянулись и остальные.
А Вы?
Рабочие способы дожить до конца рабочего дня.
Если после бурных выходных понедельник дается вам особенно тяжело, знайте: вы не одиноки. Потеря пары часов сна может негативно сказаться на вашем состоянии, особенно если последние несколько недель вы постоянно пребываете в так называемом рабочем стрессе. Поэтому держите несколько стратегий, которые помогут вам «выжить» в этот нелегкий день.
Но для начала проясним одну вещь: это совсем не легко. Когда вы действительно устали — работать тяжело, что бы вы ни делали. Тем не менее существуют эффективные способы, которые делают день легче и помогают добиться кое-каких результатов. Конечно, вы не будете чувствовать себя бодрыми и веселыми, но вы точно не превратитесь в зомби.
По сути, ваша цель — зарядить себя дополнительной энергией и постараться избежать действий, которые усугубят ваше переутомление. Приложив немного усилий, вы сможете избежать потери сознания.
Тщательно следите за тем, что (и сколько) вы едите и пьете
Henrique Félix / Unsplash
Когда вы чувствуете усталость, питание превращается в трудный вопрос. Вам нужно достаточно есть, чтобы обеспечить свое тело энергией, необходимой ему в течение дня. Но в то же время вы должны быть уверены, что не переедаете (или не недоедаете!). В противном случае вы начнете чувствовать себя еще хуже. Ешьте то, что вы обычно едите, нормальными порциями — не заставляйте свой бедный уставший мозг придумывать новые рецепты или гадать, насколько вы голодны.
Если у вас есть несколько вариантов завтрака, старайтесь отказаться от сладких продуктов, которые вызывают падение энергии после еды. Выбирайте что-нибудь сытное: то, что содержит белок и клетчатку. Хороший пример — овощной омлет или высокобелковый йогурт с фруктами и орехами.
И не забывайте пить много воды! Если в течение дня у вас будет обезвоживание — вы только ухудшите свое состояние.
Улучшите кровообращение с помощью простых и быстрых упражнений
avogel.co.uk
Далеко не все упражнения вас разбудят, а длительная тренировка и вовсе вас утомит. Но выполнение несложных движений в течение дня точно поможет вам оставаться относительно бодрыми, когда вы чувствуете сильную усталость.
Например, сделайте 3 подхода отжиманий с 30-секундными перерывами между ними. Количество повторений зависит от вас: делайте ровно столько, сколько можете. Это не должно занять у вас больше 5 минут, вы даже не вспотеете — активность просто немного вас взбодрит.
Работайте стоя
actiu.com
Каждый знает, что проводить весь день в сидячем положении очень и очень вредно. Но и простоять на ногах — так себе перспектива. Скорее всего, вы привыкли работать сидя в кресле, потому что так удобнее. Но когда вы чувствуете жуткую усталость, дискомфорт уходит на второй план: главная цель — не заснуть. Это еще один хороший повод поработать стоя.
Возможно, для этого в вашем офисе нет специального стола. В таком случае посмотрите, есть ли способ переделать рабочее пространство так, чтобы вы могли стоять, а монитор находился на уровне ваших глаз. Используйте стопку книг в качестве подставки, а если вы дома — найдите полку или столешницу подходящей высоты.
Пейте кофе в разумных количествах (если это вообще необходимо)
time.com
Кофеин — это то, что используют большинство людей, чтобы получить заряд энергии, когда они очень устали. Но его чрезмерное употребление может привести к возникновению головной боли. Если вы часто пьете кофе или регулярно употребляете кофеин, вы не узнаете много нового. Вероятно, вы уже варите третью утреннюю кружку в надежде, что это хоть немного поможет.
Если вы не относитесь к категории кофеманов — начните свой день с разумного количества этого продукта (около 65-100 мг, примерно одна небольшая чашка). Это поможет вам почувствовать себя более бодрыми в течение дня. Все потому, что ваш активный мозг постоянно производит аденозин как побочный продукт своей деятельности. Когда уровень аденозина достаточно высок — мозг осознает, что пора немного отдохнуть.
По сути, кофеин выдает себя за аденозин и оттесняет его, связываясь с его рецепторами и препятствуя наступлению сна. Этот эффект особенно заметен, если вы редко пьете кофе, и почти сходит на нет, если ваше тело уже этого ждет.
Важно помнить, что лучше не пить кофе во второй половине дня, иначе вы снова поздно ляжете спать, а на следующий день будете перечитывать эту статью.
Спланируйте дневной сон
gq.com
То, что вы на работе, не означает, что вы не можете найти время, чтобы немного поспать. Если ваш босс — человек понимающий, он позволит вам отлучиться минут на 20, чтобы быстро вздремнуть. Если нет — вы все равно можете вписать сон в свой график.
Имейте в виду: сон в неподходящее время может нарушить ваши циркадные ритмы, но если вы вздремнете минут 20 минут в промежуток с 13:00 до 15:00, вы лишь улучшите свои когнитивные способности, не нарушая график сна. Скорее всего, у вас есть часовой перерыв на обед, поэтому поспите 20 минут в машине (или в более удобном месте, если оно у вас есть), а потом идите обедать. Так вы точно будете чувствовать себя менее измотанными.
Обложка: fizkes / Shutterstock
Источник статьи: How to Survive the Workday When You’re Completely Exhausted