Даже если ты долгое время был общительным человеком, это не значит, что ситуация не может измениться. Чувство дискомфорта в компании других людей – распространенная проблема не только для интровертов. Если ты внезапно заметил, что взаимодействовать с окружающими стало сложнее и ты больше не можешь оставаться спокойным и расслабленным, находясь в чьем-либо обществе, необходимо разобраться в себе. Чувство дискомфорта может возникать по многим причинам, самые распространенные из которых мы собрали в этой статье.
1. Ты не уверен в себе
Неуверенность в себе мешает выстраивать качественное взаимодействие с окружающими людьми. Чем ниже твоя самооценка, тем больше дискомфорта ты испытываешь, находясь в компании. Причем неважно, кто рядом с тобой: тебе может быть неловко и в рабочем коллективе, и в кругу семьи. Конечно же, окружающие не могут не замечать твою неуверенность: она заметна и по тому, как ты двигаешься, и по твоим словам, по интонации или по тому, выражаешь ли ты свое мнение.
Тебе может казаться, что другие люди не воспринимают тебя всерьез, смеются над тобой за твоей спиной, не хотят проводить с тобой свое время. Поэтому ты будешь минимизировать ваше общение: отказывать во встречах, уходить как можно раньше, находить отговорки, чтобы не посещать людные места. Важно, чтобы ты научился различать свои тревожные предположения, вызванные неуверенностью в себе, от настоящего мнения окружающих. Может оказаться, что ты для них – интересный собеседник и просто человек, которого они искренне рады видеть. А все, что тебя смущает в самом себе, – твои личные комплексы, которые никого не волнуют.
2. Ты не разделяешь ценности окружающих тебя людей
Вопрос комфорта зависит от того, какими людьми ты себя окружаешь. Если компания разделяет твои ценности и интересы, тебе скорее всего будет хорошо и спокойно. Если же вокруг тебя те, кто мыслит и поступает прямо противоположно, вряд ли ты сможешь расслабиться и провести время с удовольствием. В особенности если ваши мнения расходятся в принципиально важных для тебя темах.
Нет ничего критичного в том, что все люди разные. У каждого есть право на свое мнение, и этого не отнять, даже если ты считаешь, что это мнение ошибочно. Но при этом каждый человек должен относиться к окружающим уважительно. В том случае, если тебя не уважают, меняй компанию – эти люди не стоят твоего времени.
3. Ты хочешь понравиться людям
Бессмысленно тратить свои ресурсы на попытки понравиться кому бы то ни было. У тебя все равно не получится впечатлить всех, кто тебя окружает. Даже если ты будешь добрым, вежливым и заботливым, обязательно найдется кто-то, кого будет раздражать именно это.
В стремлении понравиться окружающим ты будешь играть роль совершенно другого человека. Тебе придется контролировать каждое свое слово и каждый поступок. Из-за этого уровень неловкости и страха, которые ты будешь испытывать каждый раз, находясь в окружении других людей, достигнет своего пика. Вот тебе простой совет: хочешь кого-то впечатлить – будь самим собой. Это ценится намного больше, чем попытки подстроиться под другого человека. Кроме того, так ты получаешь возможность собрать вокруг себя только тех, кому ты действительно будешь интересен.
4. Ты боишься кого-то обидеть
Дискомфорт при нахождении в окружении других людей может быть вызван боязнью задеть или как-то обидеть человека. Появляется такой страх по разным причинам: может, тебе сложно контролировать себя в моменты, когда ты злишься, может, у тебя был болезненный опыт в прошлом, может, кто-то постоянно делает тебе замечания и заставляет поверить в свое неумение общаться. Ты боишься сказать или сделать что-то, что вызовет у человека неприятные эмоции. В таком случае ты будешь ощущать себя неловко, чрезмерно зацикливаться на самоконтроле, специально отдаляться от собеседника или игнорировать некоторые темы разговора.
Как перестать быть человеком, которого используют окружающие
5. Ты сравниваешь себя с окружающими
Сравнения с другими людьми мало кому идут на пользу. В основном для сопоставления ты выбираешь тех, кто успешнее, удачливее, харизматичнее и выносливее тебя. Как итог – ты можешь разочароваться в себе и своих навыках. Это, в свою очередь, обязательно отразится на твоем общении с окружающими. Ты станешь более зажатым, будешь искать подвох в комплиментах и хорошем отношении к тебе, болезненно реагировать на малейший негатив в свою сторону.
Для того, чтобы не ощущать дискомфорта при общении с окружающими, тебе нужно объективно оценивать себя. Если уж ты склонен сравнивать себя с кем-либо, пусть эти сравнения будут честными. Соотноси свои успехи не только с теми, кто добился большего, но и с теми, кто до сих пор не взял себя в руки и не начал двигаться к поставленной цели. Еще лучше, если ты будешь сравнивать себя только с самим собой – со своей вчерашней версией. Ведь каждый день ты учишься чему-то новому, преодолеваешь свои страхи, работаешь над реализацией своей мечты.
6. Ты не выстраиваешь личные границы
Выстраивая личные границы в общении с окружающими, ты избегаешь дискомфорта. Твои собеседники заранее знают, какие темы для обсуждения с тобой неприемлемы, какое отношение к себе ты не потерпишь. Конечно, выставленные границы не исключают того факта, что кто-то попытается их нарушить. Но ты можешь осадить человека, дать ему отпор, объяснить, что тебе не нравятся его слова и действия и ты готов разорвать общение с ним в случае, если он не начнет относиться к тебе уважительно.
При отсутствии личных границ тебе будет очень непросто. Что бы ни делали окружающие люди, ты будешь терпеть до последнего, пока эмоции не вырвутся наружу.
7. Ты боишься проявлять свои эмоции
Ты можешь ошибочно полагать, что для того, чтобы тебя воспринимали всерьез, для поддержания своего имиджа и создания хорошего впечатления тебе нужно скрывать свои эмоции. Многие люди приравнивают демонстрацию чувств или даже разговор о них к проявлению слабости. На самом деле зависимого от мнения окружающих человека легко распознать по его отношению к эмоциям.
Если ты спокойно проявляешь их, не избегаешь разговоров о том, что творится внутри тебя, можешь сказать другому человеку, что тебе неприятен его поступок, и указать на то, чем он тебя задел – ты уверенная в себе личность. Если же ты ощущаешь дискомфорт в присутствии других людей, пытаешься сохранять каменное лицо в любой ситуации – возможно, стоит пересмотреть свое отношение к эмоциям. Перестань бояться их, чувства есть у каждого человека. И умение говорить о них – показатель твоей самодостаточности и стабильной самооценки.
8. Ты не доверяешь окружающим
Если у тебя нет доверия к людям, которые тебя окружают, ты не будешь чувствовать себя рядом с ними комфортно. Ощущение небезопасности, болезненный опыт прошлого, стеснение и сомнения насчет чужой искренности – все это будет отражаться на твоем настроении и поведении. Лучшее, что ты можешь сделать – это не торопить себя с решением влиться в компанию. Сначала лучше узнай тех, кто тебя окружает, и только после этого, если у тебя будет желание, раскрывайся сам.
8 причин, почему ты боишься неодобрения со стороны окружающих
дЕжАвЮА разве в жизни человек общается либо только на тусовках, либо только на работе? И если на работе это общение одного типа, с конкретными целями, то простые знакомства это абсолютно другое.
Мне вот только свои «комплексы» как вы выразились подлечить, а вам нужно капитально за свои мозги браться.афтар, ты вообще в адеквате??? Тему назвала «как чувствовать себя комфортно в ЛЮБОЙ компании», потом пишешь, что только с тем, кем хочется завязать общение. Потом выясняется, что тебе надо для работы. И что за переход на личности на ровном месте? Кому тут мозги лечить надо, угадай с трех раз. Не удивительно, что у тебя такие проблемы с общением.
У меня достаточно давно присутствует проблема в общении с людьми, с которой я борюсь с переезда из деревни в город в раннем возрасте.
В деревне у меня было много друзей, после переезда было очень сложно завести новые знакомства и я закрылась в себе. Не знала хорошо русский язык, в деревне национальной язык — марийский.
Дети были совсем другие, я подружилась только с такими же стеснительными. А ко мне одноклассники относились как к моей на то время подруге, она была странной и с наклонностями психопатии. Я боролась с этими комплексами, заставляла себя общаться с людьми, заставляла есть в общественных местах. У меня была сильная социофобия. Моя тревожность в такие моменты сопровождалась молчанием, повышенной потливостью, дрожанием конечностей, частным сердцебиением.
Со временем у меня проходило, я привыкла к социуму. С прошлыми друзьями уже не особо как-то общалась.
Подружилась позже вполне с активными в социуме людьми, но все равно чувствовала эту неуверенность в себе. Будто чуть плохое настроение, если немного не так оделась, сразу же тревожность, дискомфорт и стеснительность.
И по сей пор при стрессе, мне дискомфортно на людях, паранойя и страх. Одиночество даже какое-то. Меня будто в такие моменты не слышат и не видят. Даже в компании друзей, они естественно не замечают и не думают, что я какая-то странная. А у меня эти навязчивые мысли, которые просто есть и всё. Все время борюсь, а не понятно почему так.
Когда хорошее настроение, то и общаться хорошо выходит..
Почему мне комфортно только в больших компаниях?
Вопрос психологу:
Здравствуйте, не так давно осознала проблему: мне некомфортно общаться с людьми наедине (когда двое). При этом у меня очень много друзей, а в больших компаниях я почти что душа, и все ко мне относятся хорошо, смеются над шутками и всё такое. НО стоит остаться с кем-то из этих людей наедине, как чувствую неловкость и чувствую, что собеседник тоже её ощущает. Читала, что это может быть связано с тем, что я боюсь, что надо мной будут доминировать в общении, но так происходит даже с людьми, которых я явно могу «замочить», если грубо выражаться) Частенько, чтобы избежать таких ситуаций, я стараюсь слиться, сказать «ой, я на такси поеду» или ещё чего. Близкие друзья, с которыми мне относительно комфортно наедине, у меня есть, но даже с ними мне иногда будто бы нужно время «въехать» в общение. Также у меня бывало с некоторыми парнями: вроде бы нравится внешне человек, переписка удается, но как-то неуютно вместе, и есть ощущение, что это из-за меня, из-за какой-то моей энергии неудавшейся.
Почему возникает такая проблема? Я словно какой-то аутист «личного общения», хотя об этом никогда не скажешь, глядя на меня. Человек вроде бы образованный и юморной, но вдруг наедине со мной людям неинтересно? Вдруг мне патологически необходима энергия сразу нескольких человек, чтобы существовать? Не скажу, что с этой проблемой невозможно жить, но неудобства периодически доставляет. Помогите, пожалуйста, подскажите: может, мне нужно каким-то образом прокачать навыки общения? И ещё: наедине с самой собой мне очень комфортно и интересно — вдруг этот факт важен.
Автор вопроса: Мария Возраст: 26
На вопрос отвечает психолог Лобова Елена Алексеевна.
Здравствуйте, Мария!
По поводу тонкостей общения, освоенностей различая психики, способов постройки к людям я веду курс лекций.
И здесь я не стала бы повторяться о том, что каждый человек уникален и следует при общении учитывать индивидуальные его особенности. Особенности Его личности.
Вы являетесь представителем экставертированной направленности личности. Вероятно С преобладающим демонстративным типом акцентуации характера, что скорее всего и объясняет вашу особенность. И вам, прежде всего, следует принять себя.
Вы любите быть в центре внимания.
Но давайте подумаем, а меняется ли способ взаимодействия при смене количества участников общения? Скорее всего, меняется, а в чём именно состоят эти отличия? В большой компании все смотрят на вас. И вы берёте всё внимание на себя. Но так ли это, когда группа небольшая? В большой группе людям несложно спрятаться за блеском вашей личности, но что происходит при небольшом количестве участников? Готовы и вы уступать своё место? готовы ли вы отдавать внимание, кому-то ещё? Один известный психолог сказал по этому поводу интересную фразу: станьте слушателем и вы станете лучшим собеседником в мире. Попробуйте.
О тонкостях общения я так же веду лекции и тренинги. Но ваша ситуация станет более разрешимой когда вы научитесь слушать когда вы научитесь искренне и более явно интересоваться жизнью ваших собеседников.
Так же в основе ваших убеждений, что «с вами будет не интересно» «лежат» деструктивные программы. С ними так же стоит поработать.
Оцените ответ психолога:
Добавить комментарий
2020-07-04
- Психология
- Окружающие
- 4 совета, как чувствовать себя комфортно в любой компании
Дата публикации 17 ноября 2019. Опубликовано в Окружающие
Многие люди испытывают дискомфорт, находясь в компании. Как человеку научиться чувствовать себя комфортнее в окружении других людей?
Сохранять позитивное настроение
Иногда у человека нет желания разговаривать с окружающими, именно поэтому общение вызывает в нем неприятные чувства. Ему необходимо сделать глубокий вдох и сказать себе о том, что он прекрасный собеседник, с которым очень приятно общаться. Человеку нужно понять, что именно в этот момент может сделать его счастливым. Дальше нужно найти ту компанию, которая разделит его позицию. Нужно постараться окружить себя теми людьми, с которыми он будет чувствовать себя хорошо. Мысли человека влияют как на его настроение, так и на поведение. Именно поэтому ему необходимо с улыбкой сказать себе, что он присутствует именно там, где ему нужно быть. Позитивно настроенный человек сможет привлечь к себе добрых и отзывчивых людей.
Принимать участие в мероприятиях, которые по душе
Общение абсолютно везде, а также в любой период, не всегда сможет доставить удовольствие. Именно поэтому необходимо заниматься тем, что по душе, и тогда человека будут окружать приятные люди. Он может записаться на курсы или найти место, где собираются люди, которых будут объединять общие интересы. Например, если человеку интересен спорт, то тренажёрный зал отлично подойдет для занятия любимым делом и общения с близкими по духу людьми. Если ему нравится петь, то караоке клуб станет самым подходящим местом для любимого увлечения, а также общения с похожими людьми.
Наслаждаться ценными уроками, полученными в ходе жизненного опыта
Человеку не нужно очень сильно волноваться за жизнь окружающих, а также о том, как это может повлиять на него. Лучше, если он будет просто наслаждаться жизнью. Например, человек не виноват в том, что окружающие негативно настроены и специально пытаются испортить ему настроение. Часто окружающие выплескивают негатив только из-за того, что имеют кучу комплексов. Человеку необходимо направить свою энергию на то, чтобы получать удовольствие от плодов собственного труда, тем самым ему будет легче отстраниться от негативно настроенных людей.
Проводить больше времени в компании друзей
Что бы это ни было, школа, работа или другое место, в компании единомышленников человек будет чувствовать себя комфортно. Там он может заручиться поддержкой друзей, если ему приходится часто оказываться в окружении негативно настроенных людей. Человеку нужно рассказать своим друзьям о людях, которые ему неприятны. Ему нужно все объяснить друзьям и попросить их о том, чтобы они обеспечили надежный тыл, в случае если неприятные люди приблизится к нему.
Благодаря всему вышеперечисленному человек может почувствовать себя комфортно в окружении других людей.
Светлана, www.vitamarg.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Читайте также:Самое популярное и лучшее: